Massage på jobbet är skattefri för de anställda om alla får del av den och värdet är litet. Den kan lindra ont i ländryggen en kort tid, men stödet i forskningen är svagt, och för nacken är effekten osäker. Massagen tar inte bort orsaken till besvären. Det ska arbetsmiljöarbetet göra, och det är arbetsgivaren skyldig att bedriva oavsett vilka förmåner som finns.
Friskvårdsbidraget har ett tak, massage på arbetsplatsen har inget
Det finns två sätt att erbjuda massage skattefritt, och gränserna skiljer sig. Båda räknas som personalvårdsförmåner, och båda kräver att hela personalen erbjuds samma sak, med ett undantag för naturaförmånen på olika orter.
Massage som arbetsgivaren ordnar på arbetsplatsen är en naturaförmån. Här finns ingen fast beloppsgräns. Förmånen ska vara av enklare slag och av mindre värde, och det bedöms i varje enskilt fall. Har företaget anställda på flera orter måste motsvarande förmån erbjudas på samtliga orter för att den ska vara skattefri. Arrangemanget får skifta från ort till ort.
Friskvårdsbidraget får vara högst 5 000 kronor per anställd och år, med samma belopp och villkor för alla. Massage saknar inslag av motion, och då får varje tillfälle kosta högst 1 000 kronor för att räknas som en förmån av mindre värde. Bidraget får inte gå till hälsovård eller sjukvård, alltså åtgärder för att medicinskt förebygga, utreda eller behandla sjukdomar och skador.
De två formerna går att kombinera. Med massage på arbetsplatsen och friskvårdsbidrag för aktiviteter utanför arbetsplatsen kan det sammanlagda värdet överstiga 5 000 kronor utan att förmånen blir skattepliktig, så länge helheten fortfarande är av mindre värde. Arbetsgivaren ska kunna visa att villkoren för skattefrihet är uppfyllda.
Hjälper massage mot ont i ryggen och nacken?
I en systematisk översikt från Cochrane, med 25 studier och 3 096 deltagare, förbättrade massage smärtan vid ont i ländryggen bara på kort sikt. Resultaten är osäkra, och författarna har mycket litet förtroende för att massage är en verksam behandling. Den vanligaste biverkningen var att smärtan ökade, vilket rapporterades hos mellan 1,5 och 25 procent av deltagarna.
För nacken gör massage troligen liten eller ingen skillnad i smärta, funktion och livskvalitet jämfört med låtsasbehandling, upp till tolv veckor efter behandlingen. Det visar en Cochraneöversikt från 2024, som också bygger på osäkra resultat och kallar effekten av massage mot nackont oklar. De flesta studierna som jämförde med låtsasbehandling gällde en enda behandling. I en undergrupp med minst åtta behandlingar på fyra veckor, på minst 30 minuter vardera, var skillnaden kliniskt viktig.
Studierna gäller vuxna som redan har ont. Översikterna ger inget svar på om massage som förmån till hela personalen minskar sjukfrånvaron eller höjer produktiviteten.
Vad kräver det systematiska arbetsmiljöarbetet av arbetsgivaren?
Massage kan lindra ont i ländryggen en kort tid, men den tar inte bort orsaken. Det systematiska arbetsmiljöarbetet ska i stället hitta och åtgärda det som ger besvären, och det omfattar alla fysiska, organisatoriska och sociala förhållanden som har betydelse för arbetsmiljön. Kraven står i Arbetsmiljöverkets föreskrifter om systematiskt arbetsmiljöarbete (AFS 2023:1).
- Arbetsgivaren ska regelbundet undersöka arbetsmiljön och bedöma risker för ohälsa och olycksfall. Riskbedömningarna ska alltid dokumenteras skriftligt.
- Åtgärder ska genomföras omedelbart eller så snart det är praktiskt möjligt. Det som inte görs direkt ska föras in i en skriftlig handlingsplan med datum och ansvarig.
- Arbetsmiljöarbetet ska följas upp varje år. Har arbetsgivaren tio eller fler anställda ska uppföljningen dokumenteras skriftligt.
Föreskrifternas allmänna råd anger att en åtgärd i första hand bör få bort eller minska risken redan vid källan. Arbetsmiljöarbetet omfattar också den som arbetar hemifrån, så ergonomin på hemmakontoret hör till samma ansvar.
Det här ska ni kontrollera innan ni inför massage på jobbet
- Kan alla ta del av förmånen? Det gäller även anställda på andra orter och den som arbetar på distans.
- Ryms priset per behandling inom gränsen? Via friskvårdsbidraget är gränsen 1 000 kronor per tillfälle.
- Är det friskvård eller vård? Behandling av en skada eller sjukdom räknas inte som skattefri friskvård.
- Är riskerna vid skärmarbetet bedömda? Arbetsställning och tangentbordets placering hör till det som påverkar besvär som stel nacke och huvudvärk.
Massage kan ingå bland förmånerna när arbetsgivaren vill göra arbetsplatsen attraktiv, på samma sätt som kontorsmiljön kan användas för att rekrytera. Men massagen ersätter inte riskbedömningen och uppfyller inget av kraven i föreskrifterna.
Senast faktagranskad: 2 oktober 2026